De 5 meest constiperende ingrediënten ter wereld: natuurlijke remedies tegen constipatie
Het opnemen van deze natuurlijke laxerende ingrediënten in je dagelijkse voeding kan constipatie helpen bestrijden zonder medicijnen of supplementen te gebruiken.
Constipatie is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die ongemak en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken, vooral als het langdurig aanhoudt. Gelukkig biedt de natuur voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water en toegevoegde de darmen effectief en op natuurlijke wijze kunnen stimuleren. Ik ontdekte dit artikel over de 5 meest constiperende ingrediënten ter wereld die je in je dieet zou moeten opnemen om een goede stoelgang te waardevol.
1. Gedroogde pruimen
Pruimen worden algemeen erkend als een van de krachtigste natuurlijke laxeermiddelen. Rijk aan oplosbare vezels en sorbitol, een suiker die het water in de darmen trekt, helpt de ontlasting te verzachten en het legen te distribueren.
Gebruiksaanwijzing:
Eet 's ochtends 3-5 pruimen of voeg ze toe aan yoghurt en ontbijtmix. Pruimensap is ook effectief.
2. Kiwi
Kiwi is een tropisch vruchtvlees met een zeer hoog vezelgehalte en een enzym genaamd actinidine, dat het spijsverteringsvermogen en de darmtransit stimuleert. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks eten van kiwi de stoelgangfrequentie kan verbeteren, vooral bij mensen met chronische constipatie.
Nieuwe tip:
Neem het op een lege maag voor maximaal effect.
3. Lijnzaad
Lijnzaad, rijk aan oplosbare vezels en slijm, werkt als een darmsmeermiddel. Wanneer het in contact komt met water, ontstaat er een gel die het volume van de ontlasting vergroot en de uitscheiding vertraagt.
Gebruiksaanwijzing:
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
