Gesneden van hiel, minimaal 8 uur in water laten weken. Drink het mengsel 's ochtends op een lege maag.
4. Vijgen
4. Vijgen
Verse of gedroogde vijgen is ook een uitstekend laxeermiddel. Ze bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels, ideaal voor het stimuleren van de darmactiviteit. Bovendien zijn ze zoet en licht verteeerbaar, perfect zelfs voor mensen met een gevoelige spijsvertering.
Zo kun je ze in je dieet opnemen:
Uitstekend als tussendoortje, of gekookt in melk voor een effectieve avondmaaltijd.
5. Spinazie
Spinazie is rijk aan magnesium, water en chlorofyl en helpt het spijsverteringsstelsel te reinigen en belastbaar een zachte ontlasting. Regelmatige consumptie verbetert de spierspanning van de darmen en de totale spijsvertering.
Tip:
Eet ze gestoomd of in soepen om hun eigenschappen te behouden.
Het opnemen van deze natuurlijke laxerende ingrediënten in je dagelijkse voeding kan constipatie helpen bestrijden zonder dat je medicijnen of supplementen niet hoeven te gebruiken. Het is echter belangrijk om ze te combineren met voldoende hydratatie, succesvolle en een effectieve levensstijl om verschillende voordelen te behalen.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
